雨のちストライク 梅雨とボウリング
今週のお題「雨の日の楽しみ方」
昨日も雨、今日も雨、明日も雨。
そんな日が続いていますが、あなたはどんな過ごし方をしていますか？
そろそろカラダを動かしたくてウズウズしたくなる頃ではありませんか？
そんな人には『ボウリング』をオススメします！
今回は、どんな天候にも負けない、ボウリングの魅力を紹介していきます！
雨ばっかり？そんなの関係ねぇ！
天候を気にしなくていいのが、ボウリングの魅力です！
晴れだろうが雨だろうが雪だろうが、関係ありません！
台風は状況によってちょっと怪しいかな？
夏の暑さにも負けず冬の寒さにも負けず、常に快適な環境で運動出来るのです！
冷暖房完備！！って素晴らしい！！
風が強くても、日差しが強くても、雨が降ろうが、あられが降ろうが、室内なので安心してプレイ出来ます！
天候を気にせず、楽しみながら運動出来る。
まさに、雨ばっかりで天候がなかなか回復しない、梅雨にはピッタリなのです！
ボウリングの運動量
ボウリングはスポーツなのか、レジャーなのか、、、
たまにしか投げない人にとっては、レジャー。
真剣に取り組んでいる人にとってはスポーツといったところでしょうか？
ボウリングって子供からお年寄りまで出来るし、運動量も少ないんじゃないの？
っと思われがちです。
しかし、ボウリングの運動量は意外にも多いのです！！
ボールの重さや、投げる人数にもよりますが、
目安として、1ゲーム辺り、40〜50キロカロリー程消費します！
僕なんかは10ゲームとか投げちゃいますが、一般の人は2〜3ゲーム位が多いのではないでしょうか？
ちなみに、ウォーキングやジョギングの1キロが50キロカロリー前後の消費です。
ボウリングを楽しく3ゲーム投げれば、ウォーキングやジョギングを3キロ程度したくらい消費出来るのです！！
快適な環境で天候関係なく、これだけカロリーを消費出来るのだから、
ボウリングはダイエットにも効果的と言えるのではないでしょうか？
ボウリングで筋力アップ！！
ボウリングは重いボールを使う競技です。
1ポンド、約450ｇ。
男性であれば、12ポンド前後
女性であれば、8ポンド前後でしょうか？
4〜5キロのボールを投げるのですから、自然と筋力アップにつながりますよね！
ある意味、ウォーキングと筋トレを同時に出来る、有酸素運動といったところでしょうか。
僕の場合、15ポンドのボールを使い始めてから10年位経ちますが、
上半身の右側だけムキムキになっています！！
筋トレはしていなかったので、ボウリングだけで付いた筋肉です。
女性でムキムキは嫌だって方。
大丈夫です！
そんな簡単にはムキムキになれませんから！！
女性は、筋肉を肥大化させる男性ホルモンの量が少ないので、並大抵の事じゃムキムキになれないのです！
逆にボウリングをする事で、二の腕が引き締まったり、代謝が上がり、痩せやすくなったりとメリットが大きいのです！
投げる瞬間に下半身で踏ん張るので、バランス力アップ、足腰の強化にも繋がります！
まとめ
なかなか外で運動！！とはいかない梅雨の時期こそ、ボウリングを楽しんでみてはいかがでしょうか？
梅雨の厚い雲を吹き飛ばすような、気持ちいいストライクをとって、スカッとしましょうよ！
身も心も晴れ渡りますよ！
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